밤마다 깨서 우는 아이, 야제증일까요 야경증일까요?

야제증과 야경증은 어떻게 다른가요?

야제증은 밤에 자주 깨서 울고 보채는 것을 말합니다. 달래면 알아듣고 안기려 하지만 쉽게 다시 잠들지 못합니다.

야경증은 잠든 지 1~2시간 뒤 갑자기 소리를 지르거나 겁먹은 얼굴로 일어나는 것입니다. 눈을 뜨고 있어도 달래는 말을 잘 알아듣지 못하고, 다음 날 기억하지 못하는 것이 특징입니다. 대개 자라면서 줄어듭니다.

왜 밤에 자주 깰까요?

한의학에서는 밤잠 문제를 크게 세 가지로 나눠 봅니다.

• 배가 불편한 경우 — 배앓이, 가스, 변비가 있어 배를 만지면 싫어하고 다리를 배 쪽으로 끌어당깁니다.
• 숨쉬기가 불편한 경우 — 코가 막히거나 기침이 있어 입을 벌리고 자고 자주 뒤척입니다.
• 열이 많고 예민한 경우 — 얼굴이 붉고 땀이 많으며 이불을 걷어차고 잘 놀랍니다.

낮에 크게 놀랐거나 너무 피곤한 날, 잠자리 환경이 바뀐 날에 더 심해지기도 합니다.

이럴 때는 소아청소년과 진료를 먼저 받으세요

• 몸이 굳거나 떨리고, 깨어 있을 때도 멍해지는 모습이 있는 경우 (경련과 구별 필요)
• 자면서 숨을 멈추거나 코를 심하게 고는 경우
• 열이 나거나 귀를 자꾸 만지며 우는 경우 (중이염 등 확인)
• 체중이 늘지 않거나 잘 먹지 못하는 경우

한의원에서는 어떻게 치료하나요?

배를 만져 보는 복진으로 소화 상태와 긴장을, 맥과 얼굴빛으로 열이 많은지를 확인한 뒤 원인에 맞게 처방합니다.

• 맞춤 한약 — 아이 나이와 몸무게에 맞춰 용량을 정하고, 배를 편하게 하거나 열을 내리거나 놀란 마음을 진정시키는 방향으로 처방합니다.
• 뜸·스티커침 — 침을 쓰기 어려운 어린아이는 따뜻한 뜸과 스티커침으로 치료합니다.
• 코·기침 치료 — 코막힘이 원인이면 비염 치료를 함께 합니다.

집에서 지키면 좋은 수면 습관

• 매일 같은 시간에 재우고 같은 시간에 깨웁니다.
• 잠들기 전에는 밝은 화면과 신나는 놀이를 피합니다.
• 방은 조금 서늘하게, 이불은 가볍게 합니다. 열이 많은 아이는 두꺼운 이불에서 더 자주 깹니다.
• 야경증으로 깨어 있을 때는 억지로 깨우지 말고 다치지 않게 곁에서 지켜봐 주세요.